Síndrome del impostor: cuando el problema no es tu capacidad

Por qué los logros no lo arreglan

Quien se siente impostor procesa los logros de una forma concreta: cada éxito se atribuye a la suerte, al momento, a que era fácil, o a haber dado el pego una vez más.

Eso convierte cada nuevo logro en una vuelta de tuerca: cuanto más alto llegas, más tienes que perder cuando te descubran.

Por eso no es un problema de autoestima baja en sentido simple. Es un sistema de interpretación que funciona igual con cualquier dato que le entre.

Qué suele haber debajo

En consulta aparecen sobre todo tres orígenes, a menudo mezclados:

El primero, una exigencia heredada donde nada era suficiente y el reconocimiento nunca llegaba. El segundo, haber sido etiquetada pronto como la lista o la buena en algo, lo que convierte cualquier dificultad en amenaza de identidad.

El tercero, ocupar un espacio donde nadie se parece a ti: por clase, por género, por origen, por ser la primera de tu familia en llegar ahí. Ahí la sensación de no pertenecer tiene una base social real, no sólo psicológica.

Cómo se manifiesta en el día a día

Casi nunca se presenta como “me siento un fraude”. Se presenta como conducta:

• Prepararte en exceso para cosas que ya dominas.
• No pedir un ascenso o un aumento hasta cumplir el cien por cien de los requisitos.
• Atribuir a otros el mérito de lo que hiciste tú.
• Evitar hablar en público o mostrar tu trabajo.
• Aceptar encargos por debajo de tu nivel porque ahí no hay riesgo de fallar.

Qué puede aportar una consulta

Una lectura no va a convencerte de que vales. Ese camino ya lo has intentado y no funciona.

Lo que sí puede hacer es mostrar de dónde viene el criterio con el que te mides. Casi siempre es el criterio de alguien concreto, y ponerle nombre a esa voz cambia la relación con ella.

También suele aparecer para qué sirve el impostor: protege de exponerse, justifica no pedir, evita el riesgo de fallar en público. Reconocer esa función es más útil que pelear con el síntoma.

Preguntas que abren el tema

Estas suelen dar más que intentar convencerte de tus méritos:

• ¿Con qué criterio me estoy midiendo y de quién es?
• ¿Qué me estaría exigiendo si me creyera capaz?
• ¿De qué me protege sentirme insuficiente?
• ¿Qué logro concreto me negaría a atribuirme y por qué?
• ¿Quién en mi historia nunca dio nada por suficiente?

Las cartas que aparecen aquí

Dos arcanos salen con frecuencia en este tipo de consulta y dicen cosas complementarias.

El Mago es el más habitual y el más incómodo, porque señala que los recursos ya están sobre la mesa y que el obstáculo no es de capacidad sino de permiso. Con esa carta delante cuesta mucho sostener el relato de que no estás preparada.

El Sol aparece cuando lo que falta es exponerse: mostrar el trabajo, decir lo que quieres, dejar de hacerlo en silencio. Es la carta menos compatible con esconderse, y por eso resulta exigente en este contexto.

Y El Hierofante suele señalar el criterio heredado con el que te estás midiendo, que casi siempre es el de alguien concreto. Ponerle nombre a esa voz cambia la relación con ella.